• Ballina
  • Politika e privatësisë
  • Politikat e “Cookies”
Kontakti:[email protected]
E hënë, 6 Shkurt, 2023
8 °c
Pristina
11 ° Hën
11 ° Mar
12 ° Mër
11 ° Enj
Kosova24
  • Ballina
  • Lajme
  • Politikë
  • Bota
  • Ekonomi
  • Shëndetësi
  • Teknologji
  • Sport
No Result
View All Result
Abonohu!
Kosova24
  • Ballina
  • Lajme
  • Politikë
  • Bota
  • Ekonomi
  • Shëndetësi
  • Teknologji
  • Sport
No Result
View All Result
Kosova24
No Result
View All Result

Pesë këshilla për të shtuar gjëra në ushqimin tuaj

by Kosova24
15 Qershor, 2020
in Shëndetësi
0
Pesë këshilla për të shtuar gjëra në ushqimin tuaj
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Rreth 4% e amerikanëve hanë sasinë e rekomanduar të perimeve çdo ditë.

Eksperti i perimeve të ngrira, Birds Eye, po punon për të ndihmuar më shumë njerëz të hanë më shumë perime më shpesh duke u mësuar konsumatorëve rëndësinë e perimeve dhe duke siguruar mënyra të shijshme dhe të lehta për t’i bërë vegjet një pjesë të vakteve të përditshme, transmeton lajmi.net.

Zakonet e mira të ngrënies fillojnë herët

Përmes partneriteteve me organizata, të tilla si Shoqata për Media e Mjedisit, Birds Eye edukon fëmijët në mënyra për të shijuar perimet.

Programi aktual i kopshtit shkollor sjell të famshëm, si Lance Bass, në qytetet e tyre të lindjes për të mbjellë kopshte perimesh dhe për të biseduar me studentët për rëndësinë e perimeve, bujqësisë dhe ushqimit të shëndetshëm, ndërsa i lejon ata të kuptojnë dhe të lidhen me mjedisin e tyre, shkruan lajmi.net.

Të shëndetshëm, brenda dhe jashtë

Për shkak se perimet ofrojnë përfitime të vlefshme për luftimin e sëmundjeve, duke përfshirë zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, mbipesha dhe diabeti i tipit 2 ndërsa ul presionin e gjakut dhe kolesterolin, zvogëlimin e humbjes së kockave dhe mbrojtjen ndaj kancereve të caktuara, USDA rekomandon që amerikanët të mbushin gjysmën e pllakave të tyre me fruta dhe perime.

USDA citon shumë përfitime për mbushjen e më shumë të secilës pjatë me perime, të tilla si: Perimet janë të pakta në yndyrë, kalori dhe kolesterol, dhe ofrojnë lëndë ushqyese, të tilla si kaliumi, fibra dhe acidi folik, shkruan alternative medicine. Kaliumi, fibrat dietike dhe folat kanë qenë të lidhura me shëndetin kardiovaskular, ndërsa vitaminat A dhe C ndihmojnë në mbajtjen e sistemit të imunitetit të fortë.

Shtimi i 1-3 gota me perime çdo ditë mund të bëjë një ndryshim të rëndësishëm në shëndetin afatgjatë.

Këtu janë disa këshilla të thjeshta për shtimin e perimeve çdo ditë:

Përzierja e perimeve në vezë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar ditën.

Përziejini me perime me aromë.

Uluni për darkë së bashku si familje. Ushqimi familjar ka më shumë të ngjarë të përmbajë ushqime të shëndetshme dhe të ketë përfitimin e shtuar të ribashkimit me të dashurit.

Blerja e perimeve të ngrira do të thotë punë më pak e përgatitur, duke e bërë më të lehtë përfshirjen e perimeve? edhe në një ditë të ngjeshur.

Mundohuni të zëvendësoni karbohidratet me perime, përzieni disa brokoli në patatet tuaja me pure ose zëvendësoni disa nga makaronat tuaja me perime.

E gjelbra është e mirë

Jo vetëm që perimet janë të mira për trupin, ato janë të mira për botën. Kur njerëzit mbushin më shumë pjata të tyre me perime, fermerët mund të ushqejnë më shumë njerëz duke përdorur më pak tokë, ujë dhe energji. Për më tepër, nevojiten më pak kimikate dhe më pak gazra serë lëshohen. /Lajmi.net/

Previous Post

5 mënyra për të lehtësuar simptomat e dhimbjes së kokës

Next Post

Shkumbin Demaliaj ia huq me të madhe, nuk e di sa km² është Republika e Kosovës

Related Posts

8 të vdekur dhe 345 raste të reja me COVID-19
Lajme

Infektimet me Covid-19 veç po rriten, mbi 2 mijë raste javën që lamë pas

11 Korrik, 2022
Muaji i Ramazanit, për herë të dytë në pandemi
Shëndetësi

Sot nis Ramazani, këto janë efektet pozitive shëndetësore të agjërimit

2 Prill, 2022
Ky është numri i pacientëve me COVID-19 që po trajtohen në spitalet e Kosovës
Shëndetësi

Ky është numri i pacientëve me COVID-19 që po trajtohen në spitalet e Kosovës

6 Shkurt, 2022
Mbi 15 mijë raste aktive me Covid-19 në Kosovë
Lajme

Afër 3 mijë raste të reja me COVID u regjistruan në dy javët e para të 2022-tës

15 Janar, 2022
8 të vdekur dhe 345 raste të reja me COVID-19
Lajme

Publikohet raporti i IKSHPK’së, mbi 100 raste të reja me COVID-19

5 Janar, 2022
Vaksinat anti COVID-19 në Kosovë gati në përfundim
Lajme

A ka Kosova mjaftueshëm vaksina për vitin 2022?

3 Janar, 2022

Discussion about this post

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Albin Kurti i befason të gjithë me këtë deklaratë për Anton Qunin: Ja çfarë thotë për ish-komandantin e Koshares

Albin Kurti i befason të gjithë me këtë deklaratë për Anton Qunin: Ja çfarë thotë për ish-komandantin e Koshares

25 Maj, 2020
Shqetësuese: Një e mitur lind fëmijë në QKUK, e njofton Policinë se babai i foshnjës është nga Ferizaj

Shqetësuese: Një e mitur lind fëmijë në QKUK, e njofton Policinë se babai i foshnjës është nga Ferizaj

19 Maj, 2022
Qeveria jep 6 milionë për kafenetë, 50% të pagës së punëtorëve dhe qirasë

Qeveria dyfishon ndihmat për skemat sociale dhe 100 euro shtesë për pensionistët

1 Qershor, 2022
Besim Dina në zi, i vdes vëllai

Besim Dina në zi, i vdes vëllai

19 Nëntor, 2020
Tregon unazën e fejesës dhe pret ta urojnë, por miqtë kapin një detaj që i thellon gjërat

Tregon unazën e fejesës dhe pret ta urojnë, por miqtë kapin një detaj që i thellon gjërat

0
Hashim Thaçi në gjendje të rëndë psikologjike, mund të bëjë vetëvrasje apo të përfundojë në psikiatri

Hashim Thaçi në gjendje të rëndë psikologjike, mund të bëjë vetëvrasje apo të përfundojë në psikiatri

0
I dashuri turk ia puth dorën, Genta “shkrihet” e tëra për të

I dashuri turk ia puth dorën, Genta “shkrihet” e tëra për të

0
Milazim Krasniqi: VV-ja parapaguan njerëz për të sharë në rrjete sociale

Milazim Krasniqi: VV-ja parapaguan njerëz për të sharë në rrjete sociale

0
Dorëzohet Vuçiq: Vendimi për targat do të nisë së zbatuari më 1 shtator

Dorëzohet Vuçiq: Vendimi për targat do të nisë së zbatuari më 1 shtator

27 Gusht, 2022
E konfirmuar: Ministria e Financave s’do t’i japë pagë kujtdo që proteston, qoftë për 1 orë

E konfirmuar: Ministria e Financave s’do t’i japë pagë kujtdo që proteston, qoftë për 1 orë

25 Gusht, 2022
Haradinaj flet për darkën me Esobar, tregon çka diskutuan

Haradinaj flet për darkën me Esobar, tregon çka diskutuan

24 Gusht, 2022
Tragjike: Pjesëtari i FSK-së u gjet i vdekur në banesën e tij, dyshohet se ka bërë vetëvrasje

Tragjike: Pjesëtari i FSK-së u gjet i vdekur në banesën e tij, dyshohet se ka bërë vetëvrasje

23 Gusht, 2022

Të Fundit

Dorëzohet Vuçiq: Vendimi për targat do të nisë së zbatuari më 1 shtator

Dorëzohet Vuçiq: Vendimi për targat do të nisë së zbatuari më 1 shtator

27 Gusht, 2022
E konfirmuar: Ministria e Financave s’do t’i japë pagë kujtdo që proteston, qoftë për 1 orë

E konfirmuar: Ministria e Financave s’do t’i japë pagë kujtdo që proteston, qoftë për 1 orë

25 Gusht, 2022

Na ndiqni në Facebook

Kërko

No Result
View All Result

Kategoritë

  • Bota
  • Ekonomi
  • Info
  • Lajme
  • Politikë
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Teknologji
  • Tjera
Kosova24

Të gjitha materialet e portalit janë të mbrojtura me të drejtat autoriale. Ato mund të kopjohen, modifikohen, dhe ripublikohen vetëm duke iu referuar burimit "Kosova24.net".
Të drejtat autoriale janë të rezervuara, sipas dispozitave ligjore në fuqi në Republikën e Kosovës.

Rr. Suzi Çelebi nr.72, Prizren , 20000
Mob.: +383 (0) 49 123 456
Email: [email protected]

© 2020 Kosova24 - Të gjitha të drejtat e rezervuara, Ndërtuar nga AA Media.

No Result
View All Result
  • Ballina
  • Lajme
  • Politikë
  • Bota
  • Ekonomi
  • Shëndetësi
  • Teknologji
  • Sport

© 2020 Kosova24 - Të gjitha të drejtat e rezervuara, Ndërtuar nga AA Media.